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L'Aviron Indoor, l'Avifit et le Rowning

L’aviron indoor est une pratique sportive et compétitive qui se pratique sur un ergomètre d’aviron (appelé aussi « rameur »).

Les premiers ergomètres, de construction artisanale et très sommaires, servaient principalement aux rameurs de compétition pour s’entraîner. Dans les années 70, l’ergomètre norvégien de marque Gjessing-Nilson, plus technique et plus fiable quant à l’établissement de performances, a pu être utilisé pour évaluer les rameurs entre eux et participer à leur sélection dans les équipes nationales de la plupart des pays.

C’est la sortie du modèle B de l’ergomètre Concept 2, conçu et commercialisé aux États-Unis en 1986 par les frères Dreissigacker, qui va démocratiser la pratique de l’ergomètre. Solide, léger et abordable financièrement, c’est le premier ergomètre à intégrer un moniteur de performance numérique permettant d’évaluer de manière fiable la puissance développée et la distance virtuelle parcourue. Rapidement, tous les clubs d’aviron, mais aussi la plupart des salles de sport, vont s’équiper de ce matériel et les premières compétitions vont être organisées.

Plusieurs ergomètres utilisant la résistance de l’air, de l’eau ou de pistons sont aujourd’hui commercialisés. L’ergomètre Concept 2 est toutefois l’ergomètre privilégié du monde de l’aviron. Celui sur lequel se déroulent toutes les compétitions et sur lequel les rameurs réalisent leurs records qu’ils peuvent valider dans une base de données mondiale : le LogBook Concept2 ==> log.concept2.com.

L’aviron permet de faire travailler les principaux groupes musculaires (jambes, bras, dos, abdominaux, fessiers) tout en sollicitant fortement le système cardio vasculaire. L’ergomètre est donc un formidable outil permettant à tous de s’entraîner et de mesurer rapidement ses progrès physiques.

L'aviron indoor peut se pratiquer à tout âge (de 10 ans jusqu’à plus de 90 ans). Il convient parfaitement pour l’entraînement de tout sportif, quel que soit son activité de prédilection, mais aussi aux athlètes handicapés et aux personnes qui n’ont jamais pratiqué de sport auparavant. Activité assise, portée, l'aviron indoor permet une pratique douce, régulière qui procure force, souplesse et agilité, sans stress ni risques de blessures.

La pratique de l’aviron indoor est très adaptée dans le cadre de l’aviron santé pour récupérer après une blessure ou après une période d’hospitalisation, mais aussi pour lutter contre de nombreuses pathologies et pour perdre du poids. Il est bien évidemment fortement adapté à toute personne souhaitant s’entraîner pour maintenir ou améliorer ses capacités physiques et physiologiques.

Le geste de l’aviron est facile à apprendre. Il sufit de quelques séances d’initiation pour réaliser des séances ayant un réel impact physique et physiologique.

L'Avifit et le Rowning

L’AviFit est une façon inédite de pratiquer l’aviron indoor. Élaborée à partir de plusieurs exemples étrangers (USA, Italie, Allemagne…). Il s’agit de cours collectifs rythmés par de la musique, réalisés à partir d'exercices simples, variés et encadrés par un coach formé. C’est une activité ludique et très dynamique qui s’apparente aux dernières tendances du monde du Fitness.

Très complet, l'AviFit est adapté à tous les profils. Composée d'exercices simples et variés, cette activité ludique, dynamique et inédite fait déjà parler d'elle. La formule utilisée se rapproche des dernières tendances du monde de la forme et l'enchaînement des exercices s'apparente aux nouvelles méthodes de préparation physique. À la croisée des mondes du fitness et de la préparation physique, l’AviFit sollicite à la fois le corps, le coeur et l’esprit. Renforcement musculaire, cardio et bonne humeur sont au rendez-vous lors de séances spécialement conçues pour dépenser un maximum d’énergie en se faisant plaisir !

Le Rowning est tout aussi complet que l'Avifit mais travaillé de manière différentes. Toujours en musique, vous évoluerez sur ou à côté de vos ergomètres. Il s'agira d'effectuer 3 séries de 12 exercices chacune (avec un ratio 45" d'exercice/15" de repos).

Durant la saison 2022, il vous sera proposé 2 ou 3 créneaux par semaine (15 personnes/créneau). La réservation sera obligatoire (onglet Membres>Inscriptions Avifit et Rowning.

En attendant, n'hésitez pas à aller faire un tour sur le site de l'Aviron Indoor: Accueil | FFAviron Indoor (aviron-indoor.fr)